Všichni studenti se seřadí tváří k čelní stěně – také známé jako šomen stěna či stěna cti. Obvykle jsou na této stěně umístěny portréty minulých mistrů Aikido a před ní může být oltář. Studenti jsou seřazeni podle technických stupňů zprava, to znamená že napravo jsou držitelé nejvyšších stupňů a nalevo noví studenti bez či s nejnižším stupněm. Instruktor zaujme místo před řadou studentů. Student nejvíce vpravo je takzvaným velitelem dojo (místnost kde se cvičí), a svolá ostatní k nástupu. Následují povely:

Poté instruktor zahájí meditaci povelem Misogi. Všichni zůstanou v seiza, popřípadě v „tureckém“ sedě, pokud se necítí v poloze Seiza pohodlně (je to otázka zvyku) , zavřou oči, svou pravou dlaň vloží do levé a spojí palce obou rukou tak, aby se lehce dotýkaly (takto spojené dlaně by měly vytvořit malý kroužek).

Během meditace vdechujte nosem a vydechujte ústy. Provádí se tzv. břišní dýchání. Snažte se koncentrovat na cestu vašeho dechu a dýchejte uvolněně, ne příliš hluboce či násilně. Uvolněte ramena, ale páteř držte rovně. Špička jazyka se opře o horní patro.

Misogi zakončí zahájení tréninku. Opravdu nejde o nějaký náboženský obřad: důvod pro meditaci je vyčištění mysli od obvyklých problémů a myšlenek tak, abychom mohli cvičit Aikido s čistou myslí. Rozcvička připravuje tělo, meditace mysl. Během meditace se nesnažte o ničem přemýšlet, prostě jen pozorujte svůj dech. Zpočátku je to těžké, ale cvičením se budete zlepšovat. Meditaci můžete samozřejmě cvičit nejen v dojo, ale i doma či kdekoli jinde.